by

5 Makanan ini mengandung protein, mana yang Anda pilih?

Berita dikutip dari:

KONTAN.CO.ID – Protein yang dibutuhkan tubuh karena memegang banyak peran penting. Maka dari itu, penting bagi Anda untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein secara rutin.

Jika kebutuhan protein takukupi, bukan tidak mungkin kesehatan tubuh Anda akan terganggu. Salah satu jenis makanan yang memiliki banyak protein adalah ayam.

Mengutip dari laman Pencegahan, Anda bisa mendapat 25 gram protein dari mengonsumsi 4 ons ayam. Anda bisa mengonsumsi ayam dengan mengolahnya bersama makanan bergizi yang lain.

Namun, tekad untuk memasak ayam dengan cara yang sehat, ya. Jika tidak, protein dan nutrisi lain dalam ayam tidak bisa Anda dapat secara maksimal.

Selain ayam, tentu saja masih banyak sumber protein lain yang bisa Anda jadikan pilihan.

tuna

Tuna termasuk salah satu makanan yang mengandung protein. Dalam 3 ons tuna mentah, Anda bisa mendapat 20 g protein. Sedangkan dalam sekaleng tuna yang sudah ada, terdapat 33 g protein.

Selain itu, tuna juga mengandung banyak asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan Anda.

Baca Juga: Daftar makanan dan minuman yang baik untuk berbuka puasa

Tempe

Siapa yang suka mengonsumsi tempe? Produk olahan kacang kedelai …

.
Berita lengkap klik
SOURCE LINK

Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *